痛みの原因は、触れ方・緊張・体調・時期など、いくつも重なることがあります。このチェックは、原因を決めるためではなく、次に何をするかを決めるためのものです。
痛みの様子で、当てはまるものを選んでください
調整で変わるかもしれない痛み
医療機関に相談したい痛み
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「医療機関に相談したい痛み」にひとつでも当てはまりました。調整で何とかしようとせず、婦人科などの医療機関に相談してください。受診の際は、いつから・どんなときに・どこが痛いかを、メモしていくと伝わりやすくなります。
調整で変わるかもしれない痛みがあります。痛みが出た時点で一度止めて、触れ方・速さ・時間・体調を調整してから、続けるかどうかを決めます。同じ痛みが何度も出るなら、続けないで構いません。
選んだものに合わせて、次に確かめる面
痛みが出たときの流れ
- 止める。「痛い」の一言か、手を重ねる動作でよい。
- 痛みがどこから来るかを、相手と一緒に確認しない。聞かれても答えなくてよい。
- 体を休める。水を飲む・体を温める・横になるなどで、様子を見る。
- 続けるか終わりにするかは、休んだあとで自分が決める。「今日はここまで」で終えて構わない。
- 痛みが残る・出血がある場合は、医療機関に相談する。
よくある質問
痛いと言うと、相手に悪いと思ってしまいます。
痛みを伝えるのは、相手を責めることではなく、続けるための情報です。「触れ方を変えてほしい」と頼む形にすると、伝えやすくなります。
痛くない触れ方の方法はありますか。
「痛くない」と言い切れる方法はありません。体調や緊張で変わるためです。止められること、止めても関係が変わらないことを確かめておくほうが現実的です。
ご注意
掲載内容は一般的な整理で、医療行為・診断・治療・効果の保証を行うものではありません。痛み・出血・続く違和感があるときは、医療機関へのご相談を優先してください。
次に確かめる面
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